《彩色怪獸》用彩色怪獸帶領孩子認識情緒的優良繪本

　　【推薦原因】

親職教育專家 楊俐容 專文導讀

西班牙幼稚園指定使用情緒教材　

心理治療所所長／臨床心理師 王意中

兒童文學工作者 李貞慧

兒童文學工作者 吳在媖

繪本推廣與故事師資培訓人 海狗房東

繪本閱讀推廣人 蔬菜小姐 Ms VeGe 等多名KOL熱情推薦

　　西班牙繪本創作者安娜．耶拿絲一砲而紅的代表作，已成西班牙幼稚園老師最愛的上課教材。這本可愛逗趣的繪本，藉由鮮明的顏色與拼貼素材，要帶孩子認識抽象的情緒，也認識如何實踐覺察與辨識。快來看看彩色怪獸這本繪本內容的亮點吧！

彩色怪獸今天一覺醒來，

就覺得心裡怪怪的、心情一團糟⋯⋯

連他自己也不知道到底是怎麼了！

家裡的孩子是不是有時候也會有這樣的症頭呢？有那麼些說不出來的情緒想表達，但也正因為無法吐出而無法找到出口。

從牙牙學語的階段，一直到慢慢能夠吐出完整字句，孩子從單純的哭嚎開始漸漸轉變，他們越來越能夠向爸爸媽媽清楚表達自身需求。無論那是尿布濕了或是肚子餓了，這些身體的刺激所構成的，其實也本就是一種情緒。但除了這些情緒以外，人們還有更多、更抽象，也因此更難以被簡單語彙包辦的複雜感受。

學習如何去認識我們的感受，不僅是情緒教育的第一課，也是成長過程中建立品格必然要學會的。這本書藉由輕鬆有趣的手法，以具體的顏色與不同材質，來描繪各種抽象情緒，藉由讓孩子看見這些情緒，可以讓他們學會覺察與辨別的功夫。

快樂能感染別人。

快樂就像太陽一樣耀眼，

也像星星一樣閃亮。

⋯⋯

生氣像是猛烈燃燒的鮮紅色，

當這把怒火熊熊燃燒時，很難熄滅。

情緒要怎麼被看見？或許我們可以試著一步一步用描述的。這本繪本的情節很簡單，這隻單純又可愛的彩色怪獸，一覺醒來就發現自己心情一團糟，但也不知道怎麼回事；幸好，聰明伶俐的小女孩告訴他，他首先要做的是好好整理，還要先知道自己身上有哪些情緒。於是他便開始帶著彩色怪獸認識身上的情緒：快樂可能像是耀眼的金色，而生氣則可能是烈火般的紅色。透過這樣形容的方式，彩色怪獸終於開始認識自己的情緒⋯⋯。

這其實就是一種覺察，試著退一步開始檢視自己的感受、感覺，去思考這是怎麼樣的感受、感覺。為什麼覺察是重要的功課？當我們只知道自己在不開心的時候，我們不會知道不開心的原因，甚至錯把不開心歸結到錯誤的原因上；只有當我們能夠辨別自己的情緒，知道這是你一種不開心（或更直白地說，是哪一種「不舒服」），我們才能更客觀地去想說，原來是因為東西不見了而傷心、因為被誤解而生氣，又或是因為擔心做錯事而感到害怕。其實某種程度來說，覺察就是一種反思的功夫。

這聽起來似乎要求著超越常人的理性，但就像書中小女孩教導彩色怪獸的方式一樣，只要用很直觀的方式去想像不同的情緒，我們也可以做得到簡單的歸納。

你把情緒全都攪亂在一起了。

這樣是行不通的呵！

除了瞭解之外，我們還記得小女孩說到，我們還需要好好地去整理，為什麼呢？成年人加上已經有社會化基礎的孩子，其實大部分都有能力去排解掉自身的負面情緒，那或許也不過是因為一時的陰雨造成了氣壓驟變，又或許不過是多巴胺的分泌一時出了差錯。但彩色怪獸也讓我們想到，有些時候我們五彩的情緒就這樣同時出現在自己身上——情緒如此混雜地出現，或許像是一球糾纏的毛線，不僅不會自己鬆開，施加壓力之下還會越纏越緊。貌似只有滿溢的「感覺」，體現出來的也可能只有憤怒或是焦慮，但我們卻怎麼樣也沒辦法找到線頭來處理。

我們要學會的，不僅是去認識有哪些情緒存在，更要學著去把盤根錯節的情緒給一一分解開來。

之所以在繪本中將情緒形容成各種顏色與材質，鼓勵孩子分門別類擺進玻璃罐中，也正是因為它們就好像是散落在身體內的彈珠或紙屑，需要我們按照類別與花色一一歸位，才能理出頭緒：才能知道現在的情緒可能是幾分的害怕加上幾分的生氣，也才能知道這樣滿溢的「感覺」可能有哪些來源。

這是一本教導情緒教育的書，但更重要的是，這可以是一本觸發孩子思考的書。

將憂鬱之情 (melancholy) 與藍色掛鉤，似乎在人類歷史上已經有長久的歷史，正如藍調音樂 (blues) 一詞所默默訴說的。不過話說回來，快樂是金色的、生氣是紅色的，這有一定嗎？覺察與辨別的功夫，並不是死板地認識什麼情緒是什麼顏色，什麼情緒有什麼樣的外貌。將情緒形容成一個模樣、一個顏色，只是拋磚引玉、只是便於想像，對每個人來說，想必都有自己不同認識情緒的方式。

傷心、憂鬱當然也不一定得要是藍色的，這裡可以和孩子開展連串有意義的討論，而這也是親子共讀可以介入之處。我們可以跟孩子一起討論，當他發生什麼事情的時候，他感受到什麼、他會如何描述那樣的感受，也可以讓他想像那樣的感受會帶有什麼樣的顏色。

當我們能夠去感受我們的感受，自然能夠去處理負面的感受，並發揚正面的情緒。