專家的14個親子溝通技巧，提升關係的溝通原則與理論

總是煩惱該怎麼與孩子溝通？良好的親子溝通有助於促進父母與孩子之間的關係，但是，要如何掌握溝通時的內容與節奏，有什麼技巧是需要注意的呢？本篇文章針對對親子溝通有需要的父母所寫，讓優兒親子教育集團創辦人暨董事長單中興先生從一個爸爸的角度出發，從原理開始分析，教導大家親子溝通的技巧。

親子關係是一輩子重要的鏈接，但有許多家庭，雖然孩子已經長大了，卻少有互動，甚至不太說話，更有的一見面講話說不到幾句就吵架，單爸爸從養育自己3個孩子的過程中發現，親子溝通是需要學習及練習的。

跟孩子溝通後，必須了解孩子為何聽不懂，要問孩子看看是否真的理解，或是從孩子的眼神來辨別。

家長若是「這個不行」、「那個也不行」，規範過多，最後的結果常常是：孩子就不想聽爸媽的話。

許多家長總喜歡說「如果你不聽話，我就叫警察抓你！」、「如果你不聽話，等一下老虎會來咬你唷！」明明無法做到的事情，卻反覆地說，反而容易造成孩子的不信任。

小孩也有自主權的意識，應該讓孩子適時參與或選擇，並且要學習自行承諾，當孩子得到大人的尊重，自然比較願意兌現諾言。

大人不在乎或不重視孩子的感受，總是否定孩子的想法，孩子自然會產生反抗心理，不肯聽從大人的意見。

做父母的就是要以自身經驗教導孩子，讓孩子順利成長並融入社會群體。在生活中，隨時都是教育的機會，怎麼教？單爸爸表示，最好的方式就是多溝通，但溝通中的「說」很重要，通常會發現溝通無效或效果不好，原因在於「怎麼說」才是關鍵。

父母過度嘮叨孩子只會帶來反效果，只需要以簡單的提醒來喚起記憶；例如：「這東西應該要放哪？」 「約定好不買的？」

不是命令或「碎碎唸」，而是發出對的訊號，暗示孩子要做出正確動作，舉例來說，孩子喜歡站在沙發上跳，吃飯時站到椅子上，家長可以說「寶貝，沙發和椅子是用來坐的唷」，或「你不要跑」改成「你慢慢走才安全」，並且尊重孩子懂得捍衛自主權的感受。

給孩子自主的選擇，大人及小孩都需要被尊重，讓孩子參與決定，並帶來承諾。例如：孩子出門喜歡買東西，家長可以事前約定不買或只能買一樣，取得孩子認同，孩子會遵守自己的承諾。

父母必須讓孩子做好預期心理與承諾，並且知道家長的期望與目標。單爸爸解釋，很多父母親自己帶頭沒做好，例如：說好今天出門不可以吃冰淇淋，卻又買給他。事前就要把目標或要求說清楚，並且要確實做到。

孩子都希望能被傾聽與理解，所以要用「表達的語言」來發揮同理心，接受孩子也會有的情緒，例如：「我知道你很想要買這些東西，你很失望，我能理解！」有助於家長和孩子再進一步的溝通。

陪伴是建立信任感好的開始！多陪伴孩子及多聊天，尊重孩子有興趣的話題或事物，增加與孩子之間的話題。

家長要嘗試理解與接受孩子的想法，不要直接拒絕。單爸爸分享，家長最常遇到孩子吵著想要買玩具的狀況，家長可先和孩子說之前已有了約定，再提醒孩子家中已有類似的或下次有更棒的再買。接受孩子情緒後，再一起溝通和解決問題。

用「問答題」來簡化具體問題，「寶貝你理解媽咪說什麼嗎？」要確認孩子是否聽得懂，最後給予適當承諾及合理選擇，每個孩子在不同階段都需要了解其能力可及之處，才不會過於著急或生氣。

父母應傾聽孩子聲音，不急於表達或添加自己的意見，一味聽話的孩子，不見得是好的，父母應該要傾聽想法及尊重孩子，才會帶來好效果，讓孩子也相對尊重父母，並且和孩子說話時，堅定眼神、姿勢、聲調及語氣都比說話內容還重要，若說話的態度很隨便或很強勢，恐怕會帶來反效果。

親子間要能夠溝通無礙，務必要多陪伴建立信任，家長一定要換位思考，接受孩子情緒並跟孩子溝通，了解他的能力可及之處，讓孩子可以有選擇的機會。此外，父母更要做好榜樣，千萬不要覺得孩子小，就不跟孩子溝通，更重要的是，「說什麼」不是最重要，重點是要「怎麼說」。

• 建立信任多陪伴
• 先接情緒換位思考
• 父母好樣說話態度
• 了解能力給予選擇

延伸閱讀：家中寶貝是哪種類型？了解「9大氣質向度」．適切教養孩子

延伸閱讀：【焦點議題】理解寶寶，建立親密親子關係

本篇文章出自媽媽寶寶，文章連結以及更多資訊請點此，不得任意轉載