讀書分享：《數位時代0~12歲教養寶典》（中）年幼孩子發展的七個重要基石

《數位時代0~12歲教養寶典》作者：克莉絲堤‧古德溫博士Dr. Kirsty Goodwin 譯：邱珍琬

作者簡介：克莉絲堤‧古德溫博士在研究兒童學習發展之前曾擔任13年老師。幫新南威爾斯教育委員會研究新科技如何影響學生的學習。克莉絲堤常受邀在國際各大會議發表兒童教育相關的主題演講。

基石一：依附行為與關係

嬰兒與年幼孩子需要與照顧人形成堅強的依附關係，也就是溫暖、可預測及充滿愛的關係，才能在擁有安全感之下健康發展，且研究發現，如此環境下的孩子會比其他沒有受到同等關注的孩子，有更大的海馬迴（註）。而當我們與孩子一起或是在孩子身邊時，若過度或毫無選擇性地使用科技產品，也會干擾或阻礙孩子的依附關係發展，孩子的大腦所需要的回應是我們凝視的雙眼，而非我們被螢幕照亮的臉龐。

然而，科技也可以協助我們與孩子之間的依附及關係。2010年《嬰兒與兒童發展》期刊上的研究發表，肯定了「視訊聊天平台」能協助年幼孩子形成與建立有意識的關係，同時也可以發展他們的語言技巧，而使用技巧則要著重於根據孩子的生理時鐘選擇適當的時間、設計適齡的話題、歡迎與結束儀式等;除此之外，我們手機或平板中的相機＆相簿功能，有助於我們隨時捕捉生活畫面（在不影響體驗當下的時刻），與孩子一起看照片、討論，也有助於他們發展反思技巧與鞏固記憶。

適當地以「科技」在孩子的依附關係發展過程中加分，都要以與孩子共享、互動為前提。

＊註：海馬迴：海馬迴是腦部負責記憶、學習與壓力反應的部分。

基石二：語言

根據研究：三歲小孩所使用的文字，有百分之八十六到九十八是從他們的父母親所使用的字彙而來，因此父母親讓年幼的孩子沈浸在語言豐富的家庭環境裡，同時不要讓科技扼殺這樣的過程，是非常重要的。建立與孩子「有來有往」的互動，可以讓嬰兒發展表達性語言與接收性語言等關鍵技巧。

而如果我們善加利用，也能讓科技協助孩子的語言發展。例如「與孩子一一同觀賞」，根據內容展開對話，讓孩子參與一個話題或想法的持續探討，可建立他們的深度知識;適度提供教育性且適齡的電視內容，可協助學前兒學習，增進他們的語言認知與認知發展;而有聲書也有助於發展孩子的聽力、理解力、具體化與想像的能力。

數位產品可以當作我們與孩子之間互動的話題或工具，但不能取代真實的互動，幼兒從數位媒體學習語言也不比從「面對面互動」習得第二語言來得有效。

基石三：睡眠

年幼的孩子需要睡眠來確保成長荷爾蒙的釋放及健康的腦部發展。當孩子在睡眠時，腦袋就像電腦的硬碟一樣進行格式化與整理，並針對白天吸收的資訊完成修剪與鞏固的工作，因此睡眠的質與量對成長中的孩子是很重要的（註）。《發展神經心理學》期刊顯示：即使是很少量的睡眠剝奪（一個晚上少睡一個小時），可能就會損害孩子的認知能力。數位科技引起的失眠，被認為是現代健康的一種流行病，而許多孩子的慢性疲倦會導致行為（如過動）與學習上的問題。

科技雖與我們的生活密不可分，但我們必須有技巧地建立良好的習慣，勿讓科技阻礙睡眠。例如，臥室必須被規劃為沒有任何科技干擾的區域，並於家中規劃出一指定區域為夜間的行動產品充電區，而不是在被褥或枕頭下。就寢前一個半小時避免使用科技產品。且當我們靠近嬰兒的時候，將手機轉至飛航模式，以減少嬰兒暴露在電磁波底下的機會。

雖然白雜音應用程式或嬰兒睡眠監控器等，能適時提供睡眠問題上的協助，但我們應避免在睡眠上依賴科技，且與科技保持適當距離，讓健康睡眠幫助孩子身心與腦部的發展。

＊註：澳洲睡眠健康基金會健康睡眠建議

0~2個月：14~17 小時／4~11 個月:12~15小時／1~2歲：11~14小時
3~5歲：10~13小時／學齡兒童：9~11小時
前青春期與青春期少年：8~10小時／成人：７～９小時

基石四：遊戲

「遊戲」建立了孩子社交、認知、情緒以及身體的技巧，對年幼的孩子來說，遊戲是一種學習的方式。而「無結構式遊戲」與「戶外遊戲」對孩子的發展尤為重要，但現代社會環境的條件及父母的過度安排等因素，對這兩項遊戲的剝奪最為嚴重，減少遊戲機會對年幼孩子的學習與發展將造成負面的影響，因此，現代父母要學習放慢腳步，不要急著讓孩子做什麼（有組織的活動或課程），而是好好享受童年。（註）

而無可否認地，科技化，也對孩子的「玩具」帶來革命性的改變，無論是互動式科技玩具或是網路遊戲，我們無須因為不熟悉而排斥，也要將它視為「另一種孩子可以玩的遊戲」之一。無論是傳統或數位玩具，我們必須選擇以能鼓勵孩子思考、探索、創造為主，並掌握「理想的玩具＝90%孩子主導＋10%玩具主導」的原則。

除此之外，在現代生活條件之下，雖然越來越不容易，但我們要極力保留給孩子「無聊」與「接觸大自然」的機會，讓孩子學會獨處與思考，並透過戶外活動幫助身體與情緒上的健康發展。

＊註：孩子每天需要一個小時進行無結構、開放式的遊戲。1～5歲孩子每天需要3小時左右的輕中度或是劇烈運動;5~12歲每天1小時中等到劇烈的運動。而孩子每週至少需要一個下午不參與結構式的課程或活動。

基石五：身體活動

在這個越來越需要久坐的世界，我們需要鼓勵孩子從事以及參與體能活動。孩子從事體能活動能建立神經路徑（腦部的連結），像是爬行、翻滾、晃動、搖擺及跳躍，有助於腦部結構的發展，也是日後正式學術學習所需要的基礎。體能活動能刺激大腦擁有更佳的學習條件，反之，不良的身體發展與運動技能將成日後學習的瓶頸。

為避免科技阻礙孩子的身體活動，我們應避免讓電視進入臥室，且2~5歲孩子螢幕使用時間一天不超過1小時;5~12歲不超過２小時。且避免將科技產品當作情緒的撫慰工具。然而，某些情況下，科技也能幫助孩子的體能活動，例如使用運動電玩（Wii Fit、X-Box等），對於不愛運動、肥胖的孩童，或是氣候不佳的情況之下是不錯的選擇。

基石六：營養

科技對人類的影響無所不在，在營養攝取方面，科技是否也悄悄改變了孩子的飲食習慣及對食物的喜好？

經研究證實：全食物（天然、未加工的食物）或者未經過處理的食物對孩子最好（對成人也是），而腦部每天使用我們所吃下食物的20%能量，孩子的腦部發展是從懷孕24週開始一直到5歲，這時候的腦部特別容易受到營養缺乏的影響，而品質好的營養可以建構腦部。

腦部主要由脂肪與水構成，讓我們思考、學習以維持生命的神經元需要：好的脂肪、蛋白質、複合式碳水化合物、微量元素、水。其中，蛋白質對孩子的情緒健康非常重要，如果蛋白質不足，腦部就無法製造足夠的神經傳導物質，像是血清素（負責調節情緒與睡眠）及多巴胺（協助孩子提高警覺、專注、處理壓力、協助記憶）。

而現代科技透過媒體廣告容易向孩子推銷不健康的食物或零食，且就著螢幕吃飯也是不健康的習慣。我們要隨時掌握孩子從媒體上獲得的資訊，並透過討論與探究，引導孩子對食物的正確觀念。

基石七：執行功能技巧

執行功能技巧的發展期是在學步兒到學齡前時期扎根，並在4~6歲發展到顛峰，並在青少年時期持續發展，直到成年早期才會發展成熟。

孩子腦部的執行長「前額葉皮質」是執行功能技巧發展之所在，這些技巧提供孩子認知的控制，讓他們能夠抗拒衝動、聚焦，在工作上、不分心，也能夠做連結、下決定並解決問題，是成為一個有效率的學者的發展關鍵。

而在數位時代，越來越多的瑣碎資訊分散我們的專注力，如果我們的孩子要在數位世界裡成長茁壯，他們需要學習如何管理他們的注意力，這對21世紀的孩子及成人來說，也是非常關鍵的技能。傑森‧席爾瓦（Jason Silva）提出：在數位時代裡，「注意力」是有限而且不可再生的資源。

因此，現代父母要以身作則與孩子一同建立良好的數位習慣。在跟孩子一起使用平板時，要設定「引導使用模式」或是「兒童專區」，教導孩子專注在一件事上。並在使用數位產品時鼓勵孩子「對資訊做反應」，例如執行一項程式或看完一段影片後，向孩子提出問題，讓他們能試著「處理」所吸收的資訊，而非僅止於單方地接收訊息。

─ ─ ─ ─接續《數位時代0~12歲教養寶典》（下）

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